رحلت يا ولي العهد .. رحلت يا سلطان الخير

الافطار الصحي

   

انطلاقا من حرص الثانوية 130 علي صحة وابدان  طالباتها الغاليات .. وايمانا منها بان العقل السليم في الجسم السليم.. بدأت بتطبيق الافطار الجماعي الصباحي ابتداء من 24/11 .. حيث سيخصص وقت في بداية اليوم الدراسي للطالبات لتناول وجبة الافطار الصحية.. وحرصت ادارة المدرسة على توفير الحليب الطازج و التمر.. لما تحتوية هاتين المادتين الغذائيتن من فوائد عظيمة.  وايضا وفرت الفواكه الطازجة لهن

كما وزعت النشرات التثقيفية للطالبات لبيان اهمية الفطور الصحي.

واليك عزيزتي نبذة عن الافطار الصحي

* إن الإفطار الصحي يشمل تناول العناصر الغذائية الأساسية من سكريات وبروتينات ودهون، بالإضافة إلى التركيز على تناول الفواكه وعصيرها، والحبوب الكاملة (غير المنزوعة القشرة الخارجية) كالشوفان، والبقول كالفول أو الحمص بأي هيئة تم إعدادها، والحليب أو اللبن الزبادي أو اللبن، والبيض كاملاً، والعسل وغيرها هي مكونات صحية لإفطار يومي.

المهم هو التنوع والشمول مع الحرص على الأغذية الطبيعية مع عدم الإكثار من الشحوم أو الزبدة. وتركز رابطة القلب الأميركية على وجه الخصوص نصيحتها بتناول الفواكه والحبوب الكاملة سواء في الخبز أو غيرها من طرق الإعداد.

يوم المعلم

يوم الخامس من أكتوبر من كل عام هو اليوم العالمي للمعلم، تقديراً ووفاءً واعترافاً بفضل المعلم وبرسالته التي يقوم بها. وأحسنت وزارة التربية والتعليم في بلادنا  بتسمية العام الدراسي الحالي بـ "عام المعلم" أيضاً تقديراً ووفاءً واعترافاً بفضله.

ونحن هنا في الثانوية الثلاثون بعد المئة كانت اذاعتنا الصباحية خلال هذا الاسبوع تحتفي بهذه المناسبة

كما اقيم افطار بهذه المناسبة